Tetap Fit Kala Mengasuh Anak, Ini Rahasianya Moms

Mengasuh si kecil bukan perkara yang mudah, banyak ditemui ibu-ibu muda yang mengaku kelelahan ketika mengasuh anak. Tak hanya menjadi tantangan tersendiri, mengasuh si kecil yang sedang aktif-aktifnya juga bisa memicu stress dan kurangnya istirahat. 

Agar Moms tetap fit kala mengasuh anak, tips berikut ini bisa dicoba! Sebagai ibu, Moms harus tetap semangat dan ikhlas membesarkan si buah hati bersama Dads ya. Jika memang Moms merasa mengasuh si kecil terlalu berat, bisa coba berdiskusi dengan Dads dan keluarga. 

Tips agar Tetap Fit Kala Mengasuh Anak 

1. 1. Tetap Lakukan Hobi atau Aktivitas yang Disukai 

Moms ternyata tetap disarankan untuk melakukan hobi atau aktivitas yang disukai lho! Mulailah dengan menyempatkan melakukan hobi di akhir pekan, saat si kecil tertidur, atau saat anak dijaga oleh keluarga. Kalau si kecil sudah agak besar, Moms juga bisa ajak si kecil beraktivitas di luar kok. Dengan melakukan aktivitas ini, Moms pun tetap merasa berdaya sebagai ibu dan tak gampang mengalami stress. 

2. Kontrol Stress dengan Baik 

Selain tubuh yang kurang istirahat dan mudah lelah, Moms juga rentan mengalami stress saat mengasuh si kecil. Moms bisa menghindarinya dengan melakukan relaksasi, yoga, ataupun menemui psikolog. Jika Moms punya teman atau komunitas yang disukai, cobalah luangkan waktu untuk menemui mereka. 

3. Mengurangi Beban Kerja

Selain mengurus si kecil, Moms seringkali juga harus membersihkan rumah atau bekerja. Rasa lelah dan suntuk cenderung membuat emosi jadi tidak stabil. Moms bisa menyiasatinya dengan merampingkan daftar kegiatan atau beban kerja yang harus dilakukan. Bagi tugas antara Moms, Dads atau baby sitter agar Moms tetap punya waktu untuk istirahat. 

4. Luangkan Waktu Berolahraga 

Olahraga dan aktivitas fisik tak hanya bisa membuat tubuh tetap bugar, tapi juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Bukan hanya itu saja, berolahraga juga bisa mendaur ulang oksigen dan meningkatkan produksi dopamine, sehingga meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. 

Baca juga: Ini Tipe Tipe Parenting Artis Terkenal Indonesia, Moms Mau Coba?

5. Jangan Kecewa Jika Rumah Berantakan 

Karena menjadi orang yang merapikan rumah, Moms pasti sebal kan kalau rumah kembali berantakan? Kalau Moms merasakan perasaan yang sama, jangan sedih atau kecewa ya. Ketika si kecil sedang aktif-aktifnya, mereka memang cenderung membuat rumah lebih berantakan. Moms bisa ajak si kecil ikut beres-beres setelah bermain atau membereskan bersama Dads ketika mereka tidur. 

6. Hindari Pola Hidup Tidak Sehat 

Walaupun mengalami stress, tetap hindari pola hidup yang tidak sehat ya. Jangan merokok, makan makanan junk food, ataupun begadang, Moms juga sebaiknya tak minum minuman keras yang bisa membahayakan tubuh. Tetap jaga kesehatan diri dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. 

7. Tingkatkan Kualitas Tidur 

Terlalu banyak aktivitas bisa membuat Moms tak punya banyak waktu untuk tidur. Apalagi jika si kecil sedang sakit, Moms tentu akan lebih meluangkan waktu menjaganya daripada tidur. Meski begitu, Moms tetap harus tidur dan beristirahat, agar stamina tetap terjaga. Usahakan untuk membiasakan pola tidur yang teratur agar sistem imun tetap terjaga. 

8. Jaga Pola Makan 

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah terbukti menghindari kelambatan energy pada tubuh. Dengan makanan ini, Moms bisa tetap aktif bergerak dan tidak mudah capek saat bermain dengan si kecil. Imbangi pula dengan sayuran berserat tinggi, kacang-kacangan, atau pemakaian minyak sehat seperti minyak zaitun. 

Baca juga: Makin Dekat Makin Sayang, Ikuti Tips Bonding dengan Anak Ini!

9. Hidrasi Tubuh dengan Air 

Kunci agar Moms tidak mengalami dehidrasi adalah minum air putih secara teratur. Tidak hanya bisa mencegah kekurangan cairan, air mineral juga bisa memudahkan proses penyerapan nutrisi di dalam tubuh. Jika Moms tak suka minuman yang rasanya tawar, bisa buat infus water dengan menambahkan buah-buahan segar di dalamnya.

Tips Agar Lebih Mudah Ketika Mengasuh Anak 

Proses mengasuh anak sebenarnya menjadi tanggung jawab bersama antara Moms dan Dads. Karena itu, jangan sungkan meminta bantuan kepada pasangan apabila merasa kewalahan mengurus si kecil. Ketika Moms melakukan semuanya sendiri, Moms bisa kewalahan dan memicu stress maupun depresi pasca melahirkan. 

Tidak hanya kepada pasangan, Moms juga bisa memita bantuan kepada anggota keluarga yang lain untuk sekedar bergantian menjaga si kecil. Kalau memang perlu dan pasangan sedang sibuk, Moms bisa gunakan jasa baby sitter untuk menemani si kecil barang sejenak. 

Mengasuh si kecil memang susah-susah gampang Moms, tapi momen ini harus dinikmati karena tak akan selamanya terjadi. Menjadi orang tua baru memang melelahkan, tapi tetaplah tersenyum dan terlihat positif di hadapan si kecil, sebab orang tua adalah panutan. Orang tua yang cemberut dan terlihat murung secara tak langsung akan membuat si kecil ikut menirunya.

Ketika Moms ingin relaksasi dan istirahat sebentar, Moms bisa menggunakan Cajuput Habbie lho! Cajuput Habbie mengandung 97% minyak kayu putih, sehingga memberikan rasa hangat dan nyaman yang pas. Ada pula kandungan 3% aromatics oil, menghadirkan wangi yang lembut, harum dan menenangkan.

Baca juga: Varian Cajuput Habbie Saffron Series 

Moms bisa menggunakan Cajuput Habbie sebagai minyak oles, minyak pijat, maupun sebagai minyak aromatic untuk diffuser. Tersedia 12 varian aroma yang terbagi dalam Vanilla dan Saffron series, pasti ada aroma yang sesuai dengan selera dan kesukaan Moms!

Mengasuh anak bisa menjadi perjalanan panjang yang menyenangkan untuk Moms, Dads, dan anggota keluarga. Karena itu, nikmati setiap momennya selagi anak masih kecil. Jangan lupa untuk melakukan diskusi dan kerja sama bersama pasangan agar tumbuh kembang anak berjalan dengan baik.